Ne petrecem o mare parte din viata dormind si, in timpul noptii si in timpul odihnei, corpul nostru se reface in asa fel incat, un somn adecvat este esential pentru a ne mentine o stare de sanatate buna, pentru a ne trezi fara oboseala sau dureri de oase si pentru a infrunta ziua cu energie.
Prin urmare, salteaua pe care ne odihnim este esentiala pentru a obtine cele mai bune rezultate.
Atat de mult incat, cele mai multe probleme de spate sunt cauzate de o saltea veche sau neadecvata, ceea ce nu va face decat sa te trezesti intr-o stare proasta si cu un disconfort pe care il vei purta cu tine pe tot parcursul zilei.
Asigura-te ca acest lucru nu ti se intampla si tie cu aceste sfaturi pentru alegerea unei saltele de calitate, esentiale pentru fiecare membru al familiei.
Tine cont de sustinerea coloanei vertebrale
O saltea de calitate trebuie sa sustina corect coloana vertebrala, indiferent de inaltimea si greutatea pe care o ai sau de pozitia in care dormi.
Acumularea tensiunii in zona lombara sau cervicala este comuna in cazul multor saltele, asa ca acorda atentie acestui aspect.
Primul lucru pe care trebuie sa-l evaluezi in acest sens, este materialul din care este realizata salteaua.
Acesta trebuie sa fie indeajuns de elastic, dar si destul de ferm pentru a sustine coloana intr-o pozitie ergonomica.
Spuma de calitate, cu memorie, este cea mai indicata.
Ia in calcul sustinerea greutatii corpului
Nu doar pozitia coloanei trebuie sa fie corecta, ci si distribuirea greutatii.
Alege saltele din spuma, care favorizeaza distribuirea uniforma a greutatii, altfel iti va fi greu sa gasesti o pozitie confortabila pentru dormit.
Vei adormi astfel mai repede, fara sa te rasucesti pana gasesti o pozitie confortabila, si te vei odihni si mai bine.
Alege o saltea hipoalergenica
Alergiile afecteaza multe persoane, iar unii dintre alergeni se gasesc chiar in locuinta, sub forma acarienilor.
Aceste organisme minuscule profita de caldura si umezeala si se inmultesc necontrolat, provocand praf, care ajunge in caile respiratorii.
Pentru a evita alergiile, ai nevoie de o saltea tratata impotriva acarienilor si ciupercilor.
Verifica daca salteaua faciliteaza circulatia usoara a aerului
Corpul uman elimina un volum mare de umiditate in timpul somnului, asa ca o saltea trebuie sa poata elimina umezeala si sa permita circulatia permanenta a aerului.
O saltea umeda creeaza disconfort si predispune la aparitia mucegaiului, acarienilor si ciupercilor microscopice.
Alege saltele cu tehnologie care favorizeaza aerisirea si, in cazul in care camera are tendinta de a dezvolta umezeala, saltele cu benzi de aerisire.
Modul in care dormi
Felul in care dormim ar trebui sa influenteze si alegerea saltelei.
Persoanele care dorm pe spate se simt mai confortabil pe saltelele tari, care impiedica, de asemenea, deteriorarea coloanei vertebrale din cauza unei pozitii gresite, in special la nivelul coloanei cervicale si lombare.
Dar daca dormi pe o parte sau in pozitie fetala, o saltea de duritate medie este cea mai buna, deoarece iti va sustine mai bine umerii si soldurile.
Salteaua moale este recomandata doar pentru persoanele care dorm pe burta in cea mai mare parte a noptii.
De asemenea, daca obisnuiesti sa dormi impreuna cu jumatatea ta, nu uita ca vei avea nevoie de o saltea care sa absoarba miscarile amandurora, astfel incat, de fiecare data cand partenerul de pat se intoarce sau isi schimba pozitia, sa nu il trezeasca pe celalalt.
Cele mai bune saltele pentru a evita acest lucru, sunt saltelele viscoelastice si cele cu arcuri impachetate individual, denumite si saltele pocket spring.
Pentru ca, daca ai de gand sa investesti intr-o saltea noua, iti doresti ca aceasta sa fie usor de curatat si de intretinut si sa dureze cat mai mult timp.
Multe saltele au o husa detasabila pe care o poti spala cu usurinta in masina de spalat atunci cand faci o curatenie mai amanuntita.
Dar si mai convenabil este sa pui un topper sau o protectie pentru saltea care o va face si mai confortabila, iar salteaua va rezista si mai mult timp in stare perfecta.
Am descoperit multe informatii noi citind acest articol despre scortisoara. Nu stiam ca aceasta condiment poate avea atat de multe beneficii pentru sanatate, inclusiv reducerea inflamatiilor si imbunatatirea circulatiei sangelui. Cu siguranta voi incerca sa consum mai des scortisoara pentru a-mi imbunatati starea generala de sanatate.
Articolul de pe cinnamon.ro este foarte interesant si informativ. Mi-a placut foarte mult modul in care sunt prezentate beneficiile consumului de scortisoara si cum poate aceasta sa ne ajute sa ne mentinem sanatosi. Voi incerca cu siguranta unele dintre retetele propuse pentru a adauga mai multa scortisoara in dieta mea.